脱・老け胸宣言！

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体の老化を防ぐためには、1日3食のバランスのいい食事が基本！ 添加物が少ない食事を心掛けるのも重要です。
特に昔ながらの和食は、栄養素のバランスがよく、消化、吸収、排泄を促してくれる体にうれしい食なんです。

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姿勢が悪いと、骨格がゆがんだり、筋肉が硬くなってしまったりして老け胸にも影響します。
また、内臓が圧迫される、血流が悪くなるなど健康にも影響が！不健康な状態は、体を老化させる原因。
老け胸度も加速します！

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バストのサイズは、年齢や体重、筋肉量などによって変化します。前に測ったことがあるから大丈夫！
なんて思っていたら大間違い！ ブラを購入する前に今の自分のバストサイズをちゃんと確認しましょう。

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運動は老け胸対策に有効です。例えばヨガのなかには、肩甲骨をやわらかくほぐし、大胸筋を鍛えるような、バストを上向きにするのに効果的なポーズがあります。ただし、バストは揺れやすいので、サイズが合ったブラで揺らさないようにしましょう。

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ストレスを軽減したり、体の機能を回復させたりするためには、良質な睡眠が欠かせません。ぐっすり眠るためには、
夜、ちゃんとお風呂に浸かり、体を温め、心身ともにリラックスする習慣をつけることを忘れずに。